偷拍www.cn6r.com

作者：譚惋瑩(未來Family專欄作家)前陣子發生一件讓我非常苦惱的事情。兒子不小心在學校踢到同學的眼睛，所幸經過詳細檢查，同學的眼睛並無大礙，也沒腦震盪的疑慮，一直懸在空中的父母心終能放下，不論是我還是同學的父母。事後，和兒子一起檢討事情的起末，我和先生原就沒有責怪孩子的心，只是希望經由檢討和回想，未來儘能降低類似事件再發生的機率。不料我們尚未開口，兒子就急著辯駁，「我又不是故意的！」我和先生當然願意相信自己的孩子絕非故意傷害別人，這也是我們最在意的部分，因此在事件發生的當下，立刻就和老師及受傷的同學再三確認此事。作為曾經的孩子，我也能明白兒子想用這句話，阻擋大人處罰或責怪他。我能明白孩子背後的心意，卻不能接受孩子用「我不是故意的！」的說法，逃避承擔錯誤。老實說，當下我很生氣，於是深深吸了一口氣，對兒子說，「就算不是故意的，你也得承擔起自己犯下的錯誤。」僅僅說「對不起」是不夠的孩子聽聞我的話，原本低下的頭抬起來，問了聲，「要怎麼承擔起自己犯下的錯誤？說對不起總可以吧！」原本已澆熄的怒火又猛烈燃燒起來，但仔細想想，若不是每次孩子犯錯我就急著要孩子說對不起，孩子又怎麼會有「說對不起總可以吧！」的心態呢？孩子已然種下「犯錯，只要說聲對不起就沒他的責任」的觀念，觀察到這件事情，比看到孩子犯錯，更加讓我痛心悔恨不已。教養，原本就該跟著孩子的成長且行且修正，發現哪兒出錯就隨時調整修正。經過此事，讓我深刻體悟到：「犯錯，僅僅說「對不起」是不夠的！」，說對不起有其重要性，但不能把「對不起」三個字當擋箭牌，孩子還需要建立其他的能力，我個人認為需要有以下三種能力。 知錯認錯是最重要的第一步人非聖賢孰能無過，更何況是成長中的孩子，但不能拿「他只是孩子」就輕易原諒孩子犯下的所有錯誤。作為父母，我們應該引導孩子他犯下的錯誤是什麼，先知道自己做了何種錯誤，再告訴他為什麼錯了，如果孩子能主動說出來自然最好，如果不能就要仰賴父母的教導。知錯認錯是承擔錯誤的第一步，有了這個基礎，孩子才有勇氣面對自己的錯誤，也是獲得原諒最關鍵的地方，就算在成人的世界裡也一樣，法官拷問犯人的第一句話往往是，「你可知錯？」就是這個原因。拿兒子的例子來說，因為他是小學四年級的孩子，已經能明白自己所做的錯誤是傷害，讓同學的身上留下傷痕，而為什麼會造成傷害的原因是自己在玩鬧的過程沒拿捏好力度，我要求孩子描述自己的錯誤，也是為了確認他能知錯。比較麻煩的地方在於，很多孩子就算知錯也不願「認錯」，有句話叫「死不認錯」就是在說這種狀況，這就需要靠父母的智慧，讓孩子知道他承認錯誤之後，不會遭致可怕的後果，更不會影響父母對他的愛，當孩子有安全感之後，才能有勇氣認錯。學習面對承擔錯誤，行動勝於語言兒子踢傷同學的時候，導師希望由我和爸爸帶受傷的同學去看醫生，無疑的，那是我們應盡的責任，作為父母，理應該幫孩子擋風遮雨。但是，我立刻發覺自己有所缺失，我應該留一些「結果」讓孩子自己去承擔。比如說，受傷的同學那幾天上學常覺得暈眩，兒子就應負責照顧他的生活，不能上體育課，兒子就該留在教室陪他。複診的時候，我也要求兒子同行，讓他明白傷者看醫生的過程，以及陪同者應負的責任是什麼，所有該跑腿的事情都交給他去執行。這麼做的原因是希望孩子能在學習面對承擔錯誤的過程中，明白行動勝於語言，不要做個只會空口說對不起，卻不真心悔改的人，那只會淪為言語的巨人，責任的逃兵。別讓同樣的石頭絆倒兩次常言道，「一個人被一塊石頭絆倒，並不可怕，可怕的是，被同一塊石頭絆倒兩次。」孩子做錯事情並不可怕，可怕的是，每次都犯了同樣的錯誤。經驗是孩子成長最好的導師，在事情過後，父母要帶著孩子去回想思考，想清楚事情的始未成因，思考未來要如何才能避免錯誤。事件發生的當下，我和孩子一樣恐慌，擔心因此造成無可挽救的傷害，心情嚴重起伏不定。所以這個動作並不適合在事情一開始的時候做，而是在事情告一段落之後進行，才能讓父母和孩子在情緒穩定的狀態下好好回顧檢討，起到好的作用。父母難為，孩子成長也一樣不簡單。面對錯誤，大人自己應該要做好身教，不要一開始就因為害怕推卸責任，或擔心孩子沒有能力面對錯誤就全部替孩子承擔。引導孩子知錯認錯，進而以行動承擔起錯誤，才能讓孩子從錯誤中汲取教訓，學會為自己的行為負責。更多未來Family文章>>不寫功課父慈子孝，一寫功課雞飛狗跳？為什麼功課讓親子關係日益惡化？ 更多論壇文章 陳其邁，正在迎接失敗！ 聯合國還是該遷到歐洲去 45歲被資遣後失業5年 中年求職要懂的殘酷 丟掉假環評的毒奶嘴吧 張忠謀最偉大的成就，是打造台積電團隊！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

上週日 (14 日) 高盛於客戶報告中示警：「中國 iPhone 需求快速放緩可能會讓投資者對即將發布的財報大失所望。」，週一 (15 日) 蘋果 (AAPL-US) 股價應聲下挫，盤中一度下跌 2%，成為美股三大指數中最大拖累因素之一。與上週一樣，週一科技股受到蘋果帶頭領跌，導致市場走低，蘋果股價開盤走跌，盤中一度下跌至 221.27 低點，暫報每股 218.23 美元。高盛分析師 Rod Hall 在給客戶的一份報告中表示，由中國消費者需求迅速放緩的種種跡象顯示，可能很容易影響蘋果今年秋季整體 iPhone 需求。Hall 認為，儘管中國智慧型手機市場第二季出現了些微許增長，但預測第三季手機銷售年降率達 15%。預計蘋果的最新旗艦機 (iPhone XR、iPhone XS Max) 可抵消疲軟的態勢，然而對蘋果執行長庫克 (Tim Cook) 來說，中國整體手機需求下滑代價可說是相當昂貴。Hall 進一步解釋：「考量到蘋果股價上行的潛力都聚焦在，中國對更大的螢幕尺寸需求上，若中國手機消費需求持續疲軟並影響高階手機市場，那麼蘋果公司在第四季財報獲利的可能性將有所下滑。」高盛預測，蘋果在本會計年度，經調整後的每股純益為 11.78 美元，2019 年則為 13.77 美元。截至 12 月的第四季 iPhone 手機預計將售出 8000 萬部，其中包括中國的 1300 萬部，佔 iPhone 整體銷售的 16%，比去年同季 19% 還低。Hall 將蘋果股票評級維持「中性」，12 個月的目標價格設為 240 美元，這意味著明年將可能上漲 8%。

本週《綜藝大集合》來到高雄鳥松，胡瓜遭遇最猛網球教師團！這強勁的團隊是正修科大教職員工領軍，他們已經拿下全國網球大專院校教職員工男子三連霸與女子十連霸！面對超級強勁的隊伍，綜藝大集合團隊當然要領教一下，金鐘得主胡瓜與超強無敵的網球教師團會擦出什麼樣子的喜感又趣味火花呢，絕對是本集必看的吸睛焦點。為了在比賽中表現出色，胡瓜先帶藝人來賓斯亞做擊球訓練，他細心教導斯亞正手拍與反手拍如何回擊，看胡瓜認真扮演專業教練引導斯亞揮拍，過程相當吸睛又逗趣。胡瓜一臉心花怒放，讓身旁的阿翔忍不住吐槽：「瓜哥，今天這麼多專業選手在這裡，你還需要在這邊誤人子弟嗎？」胡瓜笑說：「我先帶大家暖身一下，竟然都來了，我們也出難題考考對方。」只見胡瓜請選手挑戰擊球準度，出兩道關卡，沒想到第一關擊破呼拉圈，胡瓜竟然拉阿翔一起手拿呼拉圈，阿翔大驚：「瓜哥，真的是我們拿呼拉圈嗎？」連董至成都驚呼：「瓜哥，你確定不用我來拿嗎？」胡瓜難得語重心長說：「不要每次都董哥來，難得董哥當來賓，我們當然要先身先士卒！」只見選手輕鬆擊球應聲破網，大家既佩服也拍手叫好。網球選手輕鬆愜意的好表現也讓胡瓜覺得少了刺激驚險程度，他加碼難度：「第一關太輕鬆，第二關難度加高！不然這樣，董哥頭戴安全帽上面有木板，讓選手發球擊破！」眾人笑稱瓜哥果然不會輕鬆放過董哥，只見選手先測試擊破在桌上的木板，三片木板應聲擊破，也讓眾人驚呼力道強勁！連胡瓜看了都心驚膽跳，只見董至成主動戴上安全帽，準備挑戰，最後關頭胡瓜拉住董哥提醒：「董哥的勇氣我們大家都知道，也不需要證明什麼！選手的實力也無庸置疑！讓我們大開眼界！」選手通過挑戰，表現亮眼，連霸的冠軍實力果真非浪得虛名，也讓董哥與所有主持人鬆口氣，大力稱讚選手的球技，節目也捕捉精彩的球技呈現在觀眾面前，最後胡瓜也頒發獎金給選手，希望未來能繼續做育英！（民視新聞網報導）

娛樂中心／綜合報導香港演員佘詩曼在2018年以《延禧攻略》一劇，再上事業高峰，紅遍兩岸三地。她穿上古裝的樣子溫柔賢淑，但演出反派角色卻也相當到位，配上「嫻妃」一角相當合適。今（15）日她難得性感，在微博貼出一張穿著西裝，搭配短褲的美照，讓修長的美腿出來見客，立刻吸引了大批網友關注，剛好也有網友PO出遇到「嫻妃」的偷拍照，無P圖一樣美麗，讓人驚呼「太超過了！」▲佘詩曼在《延禧攻略》中演技相當精湛。（圖／翻攝自佘詩曼微博）佘詩曼在今日po出照片，霸氣表示「男人穿西裝帥，女人穿西裝更帥」，並附上自己頂著一頭小捲髮，換上成套白色西裝的樣子。雖然身高只有165公分，但一雙大長腿立刻成為粉絲討論焦點。年過40的她保有白皙身材，明顯的大腿縫讓人超羨慕。不少人趕緊留言直誇娘娘「帥的好火辣！」，也有人幸運和她在拍照地點巧遇，偷偷分享了替娘娘拍的側拍照，證實女神不用P圖就很漂亮。▲有網友PO出巧遇佘詩曼的側拍照，大讚無P圖也一樣完美。（圖／翻攝自微博）事實上43歲的佘詩曼透過香港小姐出道之後，就踏入電視圈拍戲，只要她拍過的戲必定會大紅，也讓她有「港劇女王」的封號。這次可以在《延禧》獲得角色，就是在代表作《金枝慾孽》中表現亮眼，令製作人于正印象深刻。加上佘詩曼一看到《延禧》劇本，不惜降片酬也要爭取角色，果然再翻紅。不過于正先前受訪時也大爆料「佘詩曼的片酬是全劇演員最高」，對此她刻意低調，並引用「嫻妃」劇中的經典台詞「不用解釋這麼多，自己知道就好。」（編輯：邱于倫）更多三立新聞網報導王子放閃不手軟！端出神秘禮送鄧麗欣《延禧》太后不孕 原因曝光超催淚帝后相聚！秦嵐曬深U美背 重現經典網友都醉了！蔡佩軒翻唱《延禧》神曲

【羅開新聞中心葉怡君新北市採訪報導 圖/大會提供】台灣男子職業巡迴賽2018賽季封關戰-三花TPGA錦標賽，將於十月十一日至十四日，在新北市林口的東華高爾夫俱樂部，舉辦四回合、七十二洞的比賽，一共有來自八個國家、一百四十一位國內外選手同場競技。主辦單位於十月十日在東華球場舉行賽前記者會，以及職業業餘配對賽。位在新北市林口區的東華高爾夫俱樂部，緊臨台灣海峽，環山面海，讓球員體驗仁者樂山、智者樂水的清新感受。而熱愛高爾夫的東華球場總經理張歐誠，多年來積極培育高球種子，培訓出許多優秀的高爾夫選手，也積極接辦職業及業餘比賽，為選手們搭建競技舞台。今年TPGA錦標賽是台灣職業高爾夫協會的第五十一屆賽事，也是冠名贊助商三花棉業創立屆滿五十週年，三花棉業公司董事長施純鎰仍將總獎金維持台幣六百萬元，冠軍獎金為一百二十萬，鼓勵選手們全力爭冠，贏得高額冠軍獎金。而這場比賽也是今年度台巡賽第六場比賽，為2018年台巡賽季的封關賽。目前在台巡賽年度獎金排行榜暫時居首的是「台灣一哥」林文堂，獎金總額約為台幣三百萬元；第二位是葉昱辰，總獎金約為台幣一百七十六萬元，即使這場比賽，林文堂沒有晉級，獎金為零，而葉昱辰贏得冠軍，獲一百二十萬元，也無法超越林文堂，因此林文堂確定提前登上台巡賽年度獎金王。目前台巡賽年度獎金最新排名前二十位選手有十七位均參賽，包括前十居首的林文堂、葉昱辰、呂偉智、洪健堯、詹世昌、謝東宏、蔡啟煌與宋孟璋等，都是國內菁英選手。二十五歲台灣年輕好手洪健堯，尋求衛冕及個人第三冠，林文堂尋求賽史紀錄個人第五冠。十月十一日進行第一回合的賽事，選手分上午及下午部分，並分別同時自第一洞及第十洞出發，上午部分第一組於上午六點三十分起開球，最後一組於上午八點十五分出發；下午部分第一組於上午十一點出發，最後一組於下午十二點五十五分出發。

記者王怡翔／台北報導世界棒球12強賽將在明年年底開打，攸關到2020東京奧運的參賽資格，但對比日、韓專任總教練都已確定，中華隊目前連人選都尚未出爐，中職會長吳志揚15日接受訪問時說：「總教練是關於組訓賽的部分，目前雙方還有細節沒有釐清。」，言下之意為中職和棒協目前還沒有共識。▲中職會長吳志揚。（圖／記者王怡翔攝影）中華棒協理事長辜仲諒在上周接受訪問時表示，已經有國家隊總教練人選，棒協則表示月底就會有確定人選。但中職會長吳志揚今日表示，總教練公布沒有確切時間點，但是也不能太慢，目前和棒協沒有談到那麼細。吳志揚透露，自己和辜仲諒有碰面過也有透過電話聯繫，中職秘書長馮勝賢也有在和棒協人士密切接洽，雙方氛圍不錯，但是對於雙方合作的細節，目前仍還沒有共識。吳志揚說：「要決定專任總教練其實很快，只要確認責任歸屬，馬上就可以開始實行。」但吳志揚也點出目前的癥結點，就是一級賽事的組、訓、賽是否就是由中華職棒負責，目前體育署已決定交由棒協和中職自行協調。對於專任總教練的想法，吳志揚指出確定人選之後包括總教練的後勤團隊、球探等等，必須有一套專門的系統，而這個專案的責任歸屬和花費是由誰負責，目前雙方還在協調中。 更多三立新聞網報導才被巴特勒嗆聲 威金斯仍希望他留隊陳偉殷17日返台 號召球迷接機送禮港都盃沙灘手球賽 12月高雄登場台日交流賽名單公布 王勝偉擔任隊長更多追蹤報導投出完全比賽 瑞安獲得單月MVP去年已拿冠軍戒 三毛退役了無遺憾史上最小差距打擊王 陳俊秀：運氣好拚到最後一戰 四爺奪安打王助猛獅獲勝廖健富開始練打 「進度比預期快」今日最夯新聞流量前3名郭董：想再向他磕幾個頭小英撂重話反擊「北漂青年」失蹤丈夫有老婆了 元配卻說謝精彩運動影音

中國民間對企業經營「國進民退」的擔憂仍在，但山東省青島市工會日前派遣幹部進駐民營企業工會掛職「第一主席」的作法，再度引發中國民眾對「官方接管民企」的聯想。但中國官方及官媒到目前為止，並沒有對青島這項作法有任何說明及評論。但部份中國民眾則透過網路認為，青島這項作法似是官方在「試水溫」。甚至有人直指，這是1950年代中國官方沒收民營企業前、屬過渡作法的「公私合營2.0版」。中國人社部副部長邱小平9月間曾在一場會議上說，中共要強化對民營企業的領導，民營企業則要讓員工享有充分的民主權利，在「企業黨組織的領導下共同參與企業管理」，共享成果，引起廣泛爭議。這項消息於8日首先由中共青島市委轄下的青島新聞網披露。內容提到，屬當地官方的青島市總工會當天召開動員大會，宣布選派全市各官方工會92名幹部，到非公有制經濟組織和社會組織掛職第一主席。由於這項消息引起中國民眾關注，甚至在海外華人圈內流傳，目前青島新聞網已經看不到這則消息，但網路平台的轉載仍然存在。然而，與青島新聞網屬關係機構的青島日報，9日已在頭版刊登這條消息。根據報導，這場名為「全市選派工會幹部到非公有制經濟組織和社會組織挂職第一主席動員大會」的集會結束後，青島市總工會還組織這92名幹部進行工會業務培訓。報導指出，青島市總工會特地為這項措施頒發實施意見，規定掛職第一主席任期2年，原則上每月到掛職單位工作不少於8天，其他時間仍在原單位工作。山東省總工會及青島市總工會每年還為這個掛職幹部，配發人民幣2萬元（新台幣9萬元）的工作費。依此計算，這些工會幹部到民營企業及社會組織工作的天數，每週5個工作天裡不少於2天。

（路透安卡拉/華盛頓15日電）美國總統川普今天表示，著名沙烏地阿拉伯記者哈紹吉（Jamal Khashoggi）失蹤案，或許是「自作主張的殺手」犯案，且沙烏地國王沙爾曼已下令針對本案展開內部調查。川普表示，他曾針對哈紹吉失蹤案與沙爾曼國王（King Salman）討論約20分鐘，並派遣國務卿蓬佩奧（Mike Pompeo）立即走訪利雅德會晤沙爾曼國王，倘若有必要也會造訪其他地點。哈紹吉是美國居民及華盛頓郵報專欄作家，10月2日進入沙烏地駐伊斯坦堡領事館領取結婚文件後人間蒸發。土耳其官員先前表示，安卡拉當局認為哈紹吉已在領事館內遇害，且屍體被移走。沙烏地強烈否認殺害哈紹吉，並譴責這類主張是「謊言」，聲稱哈紹吉於進入領事館不久後就離開。川普今天在白宮告訴記者，「沙爾曼國王堅決否認知情。他不曉得事實真相，或許，我不想揣摩他內心想什麼，但聽起來像或許是自作主張的殺手犯案。天曉得？」土耳其官員及安全消息人士今天告訴路透社，土耳其警方取得的錄音顯示，哈紹吉在領事館內遇害，但未提供進一步詳情。那位官員說，相關證據已與包括沙烏地及美國等國家分享。大約12人今天進入位於伊斯坦堡的沙烏地領事館。土耳其外交消息人士稍早前表示，一個土耳其-沙烏地聯合小組將會進入領事館內搜索。目前尚不清楚進入領事館的那批人是否包括來自兩國的人員。中央社（翻譯)

國際中心／綜合報導近日在《抖音》APP及微博爆紅的「最美工廠妹」，再拿掉口罩後，雖讓不少網友大感失望，但多數網友還是認為她很有氣質，然而，工廠妹還有更多不為人知的一面。▲工廠妹戴著口罩的模樣讓網友為之瘋狂。（圖／翻攝自微博）在微博上還流傳著工廠妹私下帶著眼鏡，沒有特別打扮的樣子，只見她對著鏡頭吐舌頭，毫無包袱，與一開始戴著口罩的「仙氣」差很大。而工廠妹則表示，自己其實只想做個正常上下班的普通人，照片是別人拍的，放上網路廣為流傳後，她坦言時常有人偷拍她工作的模樣，或是想要合照，讓她感覺壓力很大。▲工廠妹拿下口罩後，多數網友仍認為頗有氣質。（圖／翻攝自微博）有網友看到她的私照後表示，雖然沒有想像的這麼美，不過其實也是很不錯看的女生，「已經贏過好幾億人了。」，而也有許多網友表示即使拿掉口罩還是很美，根本沒有失望。就有網友留言說「這嘴，我可以！」「很有自己特色,屌打市面上那些長一樣的人造人。」「不喜歡我來啊！」。▲工廠妹私下不修邊幅的照片在微博瘋傳。（圖／翻攝自微博）▲工廠妹私下不修邊幅的照片在微博瘋傳。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導神隱後露面 范冰冰穿「這雙鞋」快閃范冰冰現身！好萊塢新片換角或有轉圜「最美工廠妹」摘口罩 網友崩潰毒舌中國擬研發「人造月亮」 盼後年升空

根據國外媒體 Electrek 的報導，Tesla 可能終於在稍早達成了生產 10 萬輛 Model 3 的里程碑，雖然目前該公司仍疲於趕工，但這數字至少也帶來了些許象徵性的意義。線報指出，如果將工程版和最終測試車款也納入計算，技術上該公司的確在稍早已達成這項目標，但若只計算正規生產的車輛，該公司則是要到 10 月 13 日才真正達成了這項數字。過去慣於每季公開產量數據（上一次是 10 月 2 日）的 Tesla，目前對此消息則拒絕評論。此外，同一消息來源也表示，在達成了這項數字後，Tesla 目前已擁有每週可穩定生產 5 千輛 Model 3 的能力。回顧 Tesla 在 2017 年 7 月時只交出了 30 輛 Model 3，如果上述屬實，該公司這段時間的確迎來了長足的進展。 當然就現在的情況，Tesla 仍有不少該努力的空間，因為光是 Model 3 開放預購時，Tesla 就接獲了大約 45.5 萬筆訂單，顯然現在多數人仍在癡癡等候屬於自己的那台電動車。面對這樣的情況，或許真得等到 Tesla 有能力大量生產 35,000 美元的入門款版本 Model 3 時，也就是說最早要到明年的某個時刻，才有解決的可能。儘管如此，Tesla 身為電動車產業的先行者，目前的生產效率仍舊為該領域立下了新的標竿，雖不夠好，但也稱得上一項成就了吧。Electrek

（中央社記者朱則瑋台北13日電）連鎖百貨業透過集團優勢打出獨家商品及折扣優惠，電商則以便利性及價格搶食市場，地區型百貨公司在強敵環伺的市場中，靠著軟硬體鞏固高顧客回櫃率，用服務讓消費者再也離不開。新光三越、遠東百貨、遠東SOGO等百貨集團在全台都有不同連鎖分館，靠著高折扣及多樣獨家品牌，成功搶占零售市場灘頭，就算近年來面對電商搶市，業績表現依然亮眼；據經濟部統計，今年百貨零售業前8月營業額達新台幣2057億元、年增2.7%。不過資本相對較少的地區型百貨公司，在連鎖百貨跟電商夾擊中學得生存之道，靠著無形及軟性服務，鎖定在地族群，成功殺出重圍。以位在台中市一級戰區的廣三SOGO百貨為例，面對新光三越、遠東SOGO等大型百貨夾擊，廣三SOGO專心經營老顧客，每月平均仍有40多萬名顧客，週年慶等促銷檔期也都有亮眼的業績表現，秘訣就是注重服務強度，讓消費者「感覺就像去朋友家買東西」，相信對方不會亂推銷，買下不需要或不適合的商品。擁有10多年百貨銷售經驗，在廣三SOGO百貨運動器材及家具商品擔任櫃位人員的王小姐，接觸的顧客有7成是老顧客，有人從外縣市甚至大陸特別指明找她購買商品，就是因為她打從心裡體貼客人的心情。王小姐說，她自己會記住老顧客的生日、興趣、喜歡的東西、結婚紀念日等特別的日子，且不會只傳罐頭訊息或一般廣告印刷品，她還會親自去禮品店選購適合顧客的卡片，手寫一些祝福跟關心的話，收到的顧客通常會很感動，更願意來找她聊天，順道看看商品。她舉例，來台經商、因緣際會曾到櫃位購買商品的一位陸商，就算對方回去大陸，王小姐依舊透過微信等通訊軟體表達關心，或是準備小禮物寄到對方在台灣的辦事處，讓這位陸商對台灣櫃位人員的服務豎起大拇指，對方再來台時就帶來一筆新台幣200多萬元的訂單，也會介紹大陸的朋友來跟她購買商品。「跟交朋友一樣不辛苦」，王小姐雖然得花自己時間整理老顧客資料、傳訊息聯繫感情，但她樂在其中，因為除了業績表現穩定外，也跟不少顧客變成好朋友。廣三公關曾薇軒表示，經營主顧客地區百貨一點都不輸給大型百貨，櫃位人員甚至需要更多耐心、細心才能建立信任關係，因為太信任櫃姐，有些顧客還會願意直接交給櫃姐信用卡，由櫃姐協助更換卡友好禮，有空時再回來領取，這種信任感就是服務最好的典範。地區百貨的櫃姐流動率通常不高，有的一做就是10幾年，比較資淺的也有5年以上，曾薇軒認為，應該是地區百貨不以業績當作唯一導向，而是著重老顧客，強調回櫃率，做出跟連鎖百貨的區別性。位在天母的大葉高島屋，老顧客比率也高達8成，業者表示，地區百貨在地客才是主力，加上鎖定家族客群，大葉高島屋不僅停車位多、娃娃車多，讓逛街的民眾休息區也多，雖然不是實質上的消費折扣，卻會給顧客最好的貼心感受。為落實服務品質，大葉高島屋的一級主管在百貨早上11時開店就會親自到門口迎賓，並每個月定期召開SU會議（SERVICE UP），針對顧客反映的問題點進行檢討。有深厚日本血統的大葉高島屋在人員規範也非常嚴格，如員工在賣場不可以兩兩並排走路，更不能與顧客搶用手扶梯、電梯、洗手間等設施。業者表示，地區型百貨也許折扣優惠比不上連鎖百貨，但針對顧客的在地化服務，給人賓至如歸的感覺，也讓他們能夠在電商及連鎖百貨夾擊下，依舊能成功找出活路。（編輯：林孟汝／張均懋）1071013

藍鈞天近來忙於舞台劇《小兒子》巡演，以及電視劇《20之後》、《實習醫師鬥格》等演出，在2015年結婚的他，將在本月28日的補辦婚禮，可說是蠟燭多頭燒。除了舉辦婚禮，夫妻倆也重新拍攝婚紗，藍鈞天透露，兩年前在峇厘島拍婚紗，是給老婆Fiona驚喜，所以時間上比較倉促，此次再度拍攝，也是為了跟老婆製造更多回憶，相當浪漫。藍鈞天也坦言，因為近期都在忙於戲劇演出，所以沒有很多時間參與細節，也說老婆真的非常辛苦。此次婚紗照由大牌攝影師林炳存掌鏡，藍鈞天透露之前去峇里島拍攝婚紗後，林炳存就問他說：「怎麼不找我拍？」表示這次林炳存拍攝婚紗照，就是給他們的結婚禮物。▲藍鈞天夫妻和林炳存（中）合照。（圖／寶麗來國際娛樂提供，2018.10.14）▲藍鈞天一家人感情極佳。（圖／翻攝自臉書，2018.10.14）夫妻倆曾在兩年前拍攝婚紗，這次為了留下美好記憶，連細節都相當仔細，Fiona也非常認真在瘦身，表示雖然之前會嘴饞想偷吃，但最近非常節制。拍攝當天，藍鈞天夫婦梳化兩個多小時，身為「大師級」攝影師的林炳存僅拍20分鐘就收工，效果極佳，藍鈞天、Fiona超級滿意，也誇讚林炳存送的禮物情意滿滿。▲藍鈞天婚紗照，十分浪漫。（圖／寶麗來國際娛樂提供，2018.10.14）此外，藍鈞天也特別帶著老婆到戶外拍攝婚紗照，外景婚紗照也是藍鈞天和Fiona的好友Sosi喜喜婚禮所贊助拍攝，拍攝當天的氣溫接近三十幾度，但藍鈞天笑說：「再怎麼熱，也沒有峇厘島熱，那天拍攝換了三套婚紗，我們都很滿意。婚紗的部分，老婆覺得好看、喜歡最重要！」▲藍鈞天與嬌妻重拍婚紗照。（圖／寶麗來國際娛樂提供，2018.10.14）更多 NOWnews 今日新聞報導 無視林子閎告白「我喜歡妳」 鍾瑶竟只想跳海 金鐘之後／莫子儀成為「神農」 解放人類心中的癮

作者●洪雪珍/商周.com專欄作家小瑜畢業之後，在幾家小公司做過，沒有制度罷了，老闆不僅壓榨員工，也不尊重員工，對員工呼來喝去，遇到事情劈頭就開罵，非得罵到狗血淋頭才會感到完全宣洩的暢快，也才會罷手閉嘴，使得小瑜對於工作有一種莫名的恐懼。所以小瑜一直希望，找個有錢男人嫁了，在家相夫教子，再也不出來工作。時間花在哪裡，就在哪裡得到，小瑜果真在30歲以前把自己嫁了，男人有房子、有車子，是一家中型公司的高階主管，月入10餘萬元。人算不如天算只有一樣，比較沒那麼讓小瑜稱心如意的，先生大她15歲。還好，老夫少妻，先生非常疼愛小瑜，婚後甜蜜美滿，完全如她原來預想得完好。可是人算不如天算，在小孩剛出生不久時，先生意外被資遣，全家頓時陷入愁雲慘霧之中。不過也不是完全一片晦暗，不時還是有同業向先生揮揮手，希望借重他的能力與經驗，只是出的薪水大不如前，第1年出現的行情是7、8萬元，都讓先生給悍然拒絕，因為他吞不下這口氣。上個月還在領10餘萬元，這個月跌掉5、6萬元，他還是他啊，能力不減，經驗也在，開這個價錢是對方不上道，沒做好功課，不去打聽他的行情。就這樣，先生跟市場反應僵著，誰也不讓誰。第2年，來找他的公司少了些，願意給的薪水降至5、6萬元。先生哪裡肯，氣得火冒三丈，覺得是在羞辱他！做了20多年的資歷，又是曾經高居副總經理，怎麼可能拿10年資歷、基層主管的薪水？問題是到了第3年，薪水再掉至3、4萬元，先生更是彎不下腰去上班。一年、一年過去，今年是第5年，先生恰恰好50歲。眼看著就年底了，沒有人來按過門鈴要請他去上班，整天像在唱台語老歌《望春風》似的，等無人…小瑜的先生在失業後，就像150年前，在樹林裡遇見美國林肯總統的小女孩，一路錯過最大的石頭，卻再也回不了頭。中年之後，就像撿石頭林肯當時跟小女孩說，這一路上有很多石頭，從這一頭走到那一頭，小女孩只要撿到一個大石頭來給林肯，可以獲得一個禮物。「如果石頭很小，就只能得到小禮物；相反的，石頭越大，禮物越大。｣不過有一個附帶條件，不能回頭撿。結果你猜，小女孩得到一個多大的禮物？答案是，一個也沒有。一開始，小女孩興高采烈地出發，先是看到一顆大石頭，正要彎下來撿，可是她想到，前面一定還有更大的石頭，便放下這顆石頭，繼續往前走。走著走著，再遇見一顆更大的石頭，小女孩還是不肯撿，她認為後面勢必還有更大的。哪裡知道後來石頭越來越小，小女孩非常不甘心，也非常猶豫，不知不覺走到路的盡頭，林肯總統一臉笑意地看著她，沒有給她任何一個禮物。職涯這條路，和這條樹林裡的小路無異，一開始石頭會越來越大，過了一個年紀的門檻，石頭只會越來越小，不僅工作機會變少，薪水也會減低。中年失業之後，還妄想後面有更大的石頭，那是缺少現實的認知，會害得自己連一個工作機會也找不到。因此對於中年人來說，只要有石頭，就撿吧！只要有工作機會，就做吧！藉著這個工作機會，可以開出另一條新路，或許石頭會大些，到時候再挑選也不遲。石頭變大、大、大先生不想降格以求，失業長達5年，這個家庭劇變對於小瑜而言，不啻夢想落空，再也做不了少奶奶的夢，怎麼辦？起初，小瑜認真思考過離婚這個選項，因為她之所以走入婚姻，嫁一個大自己甚多的大叔，圖的是不要外出工作，不再看盡老闆嘴臉、嘗盡工作辛酸、受盡非人的對待。一邊工作養家，一邊經營家庭，完全不是她期待要過的人生。有2年的時間，家裡充滿煙硝味，夫妻倆吵吵鬧鬧，感情壞到極點。可是畢竟為人母，小瑜看著孩子可愛的臉龐，為母則強，最後她跨出家門求職，由先生負責照顧孩子。這一次再回歸職場，已經不是她一個人吃飽，全家吃飽的狀況，而是必須扛起一家3口的溫飽，所以她能做的，就是趁著年輕，把小石頭變成大石頭。這時小瑜32歲，直到40歲以前，後面的確還有大石頭可以撿，可是小瑜也明白自己的條件不算突出，唯有做業務這條路還有石頭讓她撿，而且只要業績做得起來，後面的石頭或許更大，所以小瑜想也不想就應徵業務一職，果真如她所料，只要年輕有姿色，加上願意腳踏實地經營客戶，求職並不難。3年過去，小瑜果真撿到大石頭，轉戰藥廠做業務，薪水加獎金一個月8萬元跑不掉，勉強養一個家。即使掙的錢不少，不過站在35歲這個年紀上，小瑜也清楚，青春不再，過5年就來到中年，而先生是在45歲那一年被資遣之後，再也回不到職場，殷鑑不遠，撿大石頭的日子只剩5年。最近她努力進修英文，放眼外商藥廠，目標放在拚上主管位子，把自己這顆石頭再磨亮些。講到自己的雄心壯志，小瑜呵呵笑了起來說：「前面的打拚，為的是後面有本錢折舊。｣中年之後，和你能力強不強無關，也和你努不努力無關，一切都是因為年紀。到了這個年紀，心裡就要明明白白一個殘酷的事實，公司想用年輕人，不想用中年人，所以何妨謹記文學天才少女張愛玲的這段話：「愛情就像海灘上的貝殼，不要撿最大的，也不要撿最漂亮的，要撿自己最喜歡的。撿到了，就永遠不要再去海灘撿了，珍惜所擁有的，留住自己想要的。｣更多商業周刊文章為什麼有錢人不容易變窮，窮人卻很難變有錢？一個賭場工作者的觀察※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載今日熱門影音  ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

美國一家慈善機構坦承，在西非賴比瑞亞開設的學校發生嚴重失誤，導致女學生遭系統性強暴，而這所學校的創立宗旨便是保護女孩不受性剝削之害。美國調查媒體ProPublica揭露這所位於貧民區的開創性女校學生，遭慈善機構「超越自己」（More Than Me，暫譯）的共同創辦人強生（Macintosh Johnson）一再虐待後，這家受高度讚譽的機構今天透過網站表示，「我們深感抱歉」。ProPublica在與「時代」雜誌（Time）聯合刊登的報導中指出，若干受害者當年年僅10歲，由於強生2016年因感染愛滋病逝世，外界憂心有受害女學生也被感染。超越自己表示：「致所有在2014年及之前被強生強暴的女孩：我們辜負了各位。」「強生濫用了我們賦予他的權力虐童，這樣的權力互動關係，使工作人員未能立即向領導層通報虐待情事。」這家慈善機構坦言：「我們的領導層應要更早察覺這些跡象，我們將持續推動培訓及增強意識的計畫，避免錯失（處理類似事件）的機會。」相關事件發生在西點（West Point）一處惡名昭彰的貧民窟，位於賴比瑞亞首都蒙羅維亞。這所學校是超越自己在賴比瑞亞開設的第一所賦權女孩的學校，2013年時曾大張旗鼓地宣告正式啟用，超越自己目前已在這個西非窮國設立18所學校。超越自己最終募得800多萬美元（約新台幣2億4725萬）的資金，其中近60萬是由美國政府資助，相關計畫還受時任賴比瑞亞總統的瑟利夫（Ellen Johnson Sirleaf）支持，瑟利夫曾獲頒諾貝爾和平獎。

作者●洪雪珍/商周.com專欄作家小瑜畢業之後，在幾家小公司做過，沒有制度罷了，老闆不僅壓榨員工，也不尊重員工，對員工呼來喝去，遇到事情劈頭就開罵，非得罵到狗血淋頭才會感到完全宣洩的暢快，也才會罷手閉嘴，使得小瑜對於工作有一種莫名的恐懼。所以小瑜一直希望，找個有錢男人嫁了，在家相夫教子，再也不出來工作。時間花在哪裡，就在哪裡得到，小瑜果真在30歲以前把自己嫁了，男人有房子、有車子，是一家中型公司的高階主管，月入10餘萬元。人算不如天算只有一樣，比較沒那麼讓小瑜稱心如意的，先生大她15歲。還好，老夫少妻，先生非常疼愛小瑜，婚後甜蜜美滿，完全如她原來預想得完好。可是人算不如天算，在小孩剛出生不久時，先生意外被資遣，全家頓時陷入愁雲慘霧之中。不過也不是完全一片晦暗，不時還是有同業向先生揮揮手，希望借重他的能力與經驗，只是出的薪水大不如前，第1年出現的行情是7、8萬元，都讓先生給悍然拒絕，因為他吞不下這口氣。上個月還在領10餘萬元，這個月跌掉5、6萬元，他還是他啊，能力不減，經驗也在，開這個價錢是對方不上道，沒做好功課，不去打聽他的行情。就這樣，先生跟市場反應僵著，誰也不讓誰。第2年，來找他的公司少了些，願意給的薪水降至5、6萬元。先生哪裡肯，氣得火冒三丈，覺得是在羞辱他！做了20多年的資歷，又是曾經高居副總經理，怎麼可能拿10年資歷、基層主管的薪水？問題是到了第3年，薪水再掉至3、4萬元，先生更是彎不下腰去上班。一年、一年過去，今年是第5年，先生恰恰好50歲。眼看著就年底了，沒有人來按過門鈴要請他去上班，整天像在唱台語老歌《望春風》似的，等無人…小瑜的先生在失業後，就像150年前，在樹林裡遇見美國林肯總統的小女孩，一路錯過最大的石頭，卻再也回不了頭。中年之後，就像撿石頭林肯當時跟小女孩說，這一路上有很多石頭，從這一頭走到那一頭，小女孩只要撿到一個大石頭來給林肯，可以獲得一個禮物。「如果石頭很小，就只能得到小禮物；相反的，石頭越大，禮物越大。｣不過有一個附帶條件，不能回頭撿。結果你猜，小女孩得到一個多大的禮物？答案是，一個也沒有。一開始，小女孩興高采烈地出發，先是看到一顆大石頭，正要彎下來撿，可是她想到，前面一定還有更大的石頭，便放下這顆石頭，繼續往前走。走著走著，再遇見一顆更大的石頭，小女孩還是不肯撿，她認為後面勢必還有更大的。哪裡知道後來石頭越來越小，小女孩非常不甘心，也非常猶豫，不知不覺走到路的盡頭，林肯總統一臉笑意地看著她，沒有給她任何一個禮物。職涯這條路，和這條樹林裡的小路無異，一開始石頭會越來越大，過了一個年紀的門檻，石頭只會越來越小，不僅工作機會變少，薪水也會減低。中年失業之後，還妄想後面有更大的石頭，那是缺少現實的認知，會害得自己連一個工作機會也找不到。因此對於中年人來說，只要有石頭，就撿吧！只要有工作機會，就做吧！藉著這個工作機會，可以開出另一條新路，或許石頭會大些，到時候再挑選也不遲。石頭變大、大、大先生不想降格以求，失業長達5年，這個家庭劇變對於小瑜而言，不啻夢想落空，再也做不了少奶奶的夢，怎麼辦？起初，小瑜認真思考過離婚這個選項，因為她之所以走入婚姻，嫁一個大自己甚多的大叔，圖的是不要外出工作，不再看盡老闆嘴臉、嘗盡工作辛酸、受盡非人的對待。一邊工作養家，一邊經營家庭，完全不是她期待要過的人生。有2年的時間，家裡充滿煙硝味，夫妻倆吵吵鬧鬧，感情壞到極點。可是畢竟為人母，小瑜看著孩子可愛的臉龐，為母則強，最後她跨出家門求職，由先生負責照顧孩子。這一次再回歸職場，已經不是她一個人吃飽，全家吃飽的狀況，而是必須扛起一家3口的溫飽，所以她能做的，就是趁著年輕，把小石頭變成大石頭。這時小瑜32歲，直到40歲以前，後面的確還有大石頭可以撿，可是小瑜也明白自己的條件不算突出，唯有做業務這條路還有石頭讓她撿，而且只要業績做得起來，後面的石頭或許更大，所以小瑜想也不想就應徵業務一職，果真如她所料，只要年輕有姿色，加上願意腳踏實地經營客戶，求職並不難。3年過去，小瑜果真撿到大石頭，轉戰藥廠做業務，薪水加獎金一個月8萬元跑不掉，勉強養一個家。即使掙的錢不少，不過站在35歲這個年紀上，小瑜也清楚，青春不再，過5年就來到中年，而先生是在45歲那一年被資遣之後，再也回不到職場，殷鑑不遠，撿大石頭的日子只剩5年。最近她努力進修英文，放眼外商藥廠，目標放在拚上主管位子，把自己這顆石頭再磨亮些。講到自己的雄心壯志，小瑜呵呵笑了起來說：「前面的打拚，為的是後面有本錢折舊。｣中年之後，和你能力強不強無關，也和你努不努力無關，一切都是因為年紀。到了這個年紀，心裡就要明明白白一個殘酷的事實，公司想用年輕人，不想用中年人，所以何妨謹記文學天才少女張愛玲的這段話：「愛情就像海灘上的貝殼，不要撿最大的，也不要撿最漂亮的，要撿自己最喜歡的。撿到了，就永遠不要再去海灘撿了，珍惜所擁有的，留住自己想要的。｣更多商業周刊文章為什麼有錢人不容易變窮，窮人卻很難變有錢？一個賭場工作者的觀察※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載今日熱門影音  ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

【羅開新聞中心 葉怡君綜合報導 照片╱TLPGA提供╱鍾豐榮攝影】總獎金兩千萬日圓的2018日台交流香川縣女子高爾夫球賽，十月十二日在日本香川縣滿濃丘鄉村俱樂部正式開打，日本選手蛭田美奈美（Minami Hiruta）打出低於標準四桿的六十八桿，獨居領先榜；另有三位日本選手包括今年五月在女子台巡-聲寶TLPGA奪冠的脇元華（Hana Wakimoto），同以一桿之差的六十九桿並居第二。台灣選手李欣交出七十桿並居第五。台灣職業女將陳宇茹與「台灣業餘一姐」侯羽薔同以七十一桿，與其他十二位選手暫並列第十四位。日巡次巡台灣選手謝瑀玲揮出七十二桿，並列在第二十八位。李欣今天四鳥一「雙柏忌」，前九洞三鳥三十三桿，後九洞一鳥、一雙柏忌，三十七桿，賽後李欣表示，今天的鐵桿還不錯，有十四洞成功打上果嶺，不過三十推有進步空間。李欣說：「今天前九洞打得比較順，鐵桿準度高，推桿也有三個洞救帕，只要開球再精準一點，能提高上球道成功率，落點好，成績應該會更好一點。」侯羽薔今天抓四鳥、一柏忌及一「雙柏忌」，前九洞三十三桿、後九洞三十八桿；她今天是自第十洞出發，她在後九洞即第一洞至第九洞，抓住推桿節奏，第一洞一記九呎保帕推桿後，覺得是好的開始，果然後面抓下三鳥。侯羽薔賽後指出，今天整體來說發揮都還不錯，不過明天希望鐵桿能再準一點，再提高打上果嶺成功率，推桿與木桿開球穩定保持，成績應該會更好一些。今年贏得女子台巡兩冠的陳宇茹今天開球與鐵桿都發揮不順，射下四隻小鳥，但也有三柏忌，她表示，去年曾打過這項比賽，今年再度造訪，感覺沒有想像的難，不過今天揮桿感覺好像跑掉，開球不穩定，鐵桿也不夠準，因此明天要更有耐性地擊球因應，減少失誤。第二回合賽程，選手仍分別同時自第一洞及第十洞出發。這場比賽獲得JLPGA的支持，參賽成績優者均可獲得日本次巡賽（Step up Tour）積分（TLPGA選手無法獲得），不過優勝選手除了可由大會推荐參加明年四月的富士產經女子經典賽以及明年日立慈善盃女子菁英賽參賽資格，並可直接獲得JLPGA今年第三關資格賽的參賽資格。

（中央社記者蕭博文台北12日電）衛生福利部桃園醫院99年間診斷出一名洪姓病患患有急性闌尾炎，卻未緊急通知病患，導致病患死亡。二審判決桃醫賠償家屬新台幣164萬元，最高法院今天駁回上訴，全案確定。法院判決書指出，70歲的洪姓男子於民國99年4月28日晚間，因胸痛、腹痛、冒冷汗前往桃醫急診，經急診醫師診斷觀察，認為並無急性闌尾炎典型症狀，血壓、心電圖等檢查也正常，29日上午即出院。洪男出院後不久，即因盲腸炎破裂引致腹膜炎導致敗血性休克，30日送醫不治。家屬發現，桃醫放射科醫師在洪男出院近2小時，即從電腦斷層攝影檢查影像判讀洪男有急性闌尾炎，但桃醫沒有建立後續通報制度，也未通知洪男回診，導致洪男錯失急救而喪命，請求賠償。桃醫則主張，急診醫師依洪男主訴及臨床症狀加以鑑別診斷，懷疑為主動脈剝離，經電腦斷層掃描檢查排除，而洪男離院前均未出現急性闌尾炎典型症狀，辦理出院時病情穩定，醫師並無疏失。且急性闌尾炎並不在醫院的緊急通報項目內，主張醫院並無任何疏失。台灣高等法院二審認為，醫學研究文獻指出，年紀大於55歲的男性急性闌尾炎病人，高達96%比例會在初始症狀發生後48小時內發生闌尾破裂，嚴重危及生命。二審認為，醫療機構若發現此病症，應本於善良管理人的注意義務，對病患為相關診斷、治療或其他必要處置，沒有不為任何處理而任令病患處於高度生命危險的餘地。二審指出，急診醫師並無過失，但桃醫事後發現洪男患有急性闌尾炎，且短時間內有致命高度可能性，應通知洪男回診，但桃醫未做任何處置，與洪男之死有因果關係，判決桃醫賠償殯葬費、精神慰撫金等共164萬餘元。最高法院今天駁回上訴，全案確定。(編輯:孫承武)1071012

【早安健康／營養師帶你吃外食】「我想減肥，可是…好想吃宵夜啊~~~」 「營養師…我可以吃宵夜嗎？每次到睡前都好餓…」 「當 然 可 以！」 提醒：凡與《運動篇》有關，內容會較深，看不懂莫驚慌，看圖照吃就好，以下文字皆可略過哦~~~ 不論是減脂／增肌的瘦瘦，非常了解「肌肉量」的重要性！ 在飢餓時入睡，易啟動「糖質新生」來維持人體運作，其中，「生糖性胺基酸」是原料之一。 為了減少此類胺基酸作為能量，讓好不容易練出來的肌肉被消耗，營養師推薦「不減肌的宵夜」！ 【好消化蛋白質】 以低脂、無糖為首選，並促進腸胃道的消化吸收，記得選擇1杯的牛奶／優格／豆漿！ 註1：全脂也可以，堅果就不加 註2：「杯」是一般馬克杯 【未烘焙堅果】 堅果擁有好油脂和些許蛋白質，某些體質易對烘焙過的堅果上肝火，建議1-2匙的未烘焙堅果就足夠囉！ 註1：無調味≠未烘焙 註2：口感軟、沒香氣就是「未烘烤」 【低GI醣類】 哪些是高GI食物呢？沖泡飲品、速食麵、麵包、餅乾（特色：吃完想再吃） 如果前二者仍無法提供飽足感，再加1-2匙的燕麥片，或半顆水果哦！ 註1：燕麥片≠玉米片≠三合一麥片 註2：手腳冰冷的瘦瘦不建議晚上吃水果 註3：「匙」是喝湯的白色塑膠湯匙 〈總結〉不減肌的宵夜：提供足夠蛋白質又有飽足感，比起隨意開心吃都會少150卡以上！！！ 【延伸閱讀】 作者簡介：【營養師帶你吃外食】是由營養、運動、美容三大領域專門者所組成的經營團隊。我們都極度熱愛美食！「如何透過外食來纖體、健體、美體」是我們努力方向！

台北市 / 莊雨潔 彭冠霖 報導已經十月中了，2018即將步入尾聲，很多人開始計畫明年的旅行，我們就帶您來看明年二月的假期，明年農曆春節在二月，有九天連假，月底的228又有四天連假，加上23日要補班的，你只要把年假14天都用在二月，等於二月就只要上一天班，讓不少人心養養！再撐一會就要跨越2018邁向2019，很多人已經迫不及待明年度的旅遊計畫，翻開行事曆，明年的春假一路會從2月2日放到2月10日，加上228到3月3日也會有四天連假，因此有網友開玩笑說，若是加上23日的補假，請個11日到27日，那整個二月就都不用上班了。但大家真的會這麼敢放嗎？的確一次請14天，就怕太灑脫而丟了工作，你也可以考慮配合4月4日開始的清明節連假，請個4月1日至3日就能連休九天，又或者是配合6月7日端午節，請個6月3到日6日，也能夠連放九天，不過問到大家想去哪，想必很多人都跟這位小姐一樣，一家人開心前往日本迪士尼，的確是很多人的計畫之一。不過由於明年皇太子德仁會在5月1日即位，日本政府宣布，2019年5月1號新天皇即位日為國定假日，也意味著2019年日本黃金週會有10天連假，因此建議日本行可以繞開五月，才不會人擠人，而壞了興致。

中華棒協理事長辜仲諒在黑豹旗的開幕儀式中，因為選手在唱國歌的時候態度散漫而在致詞中發言指正，引起各界不同的觀點討論，有些人支持、有些人反對，而我們採訪到一位不具名的台灣基層培育棒球選手的教練認為，這些孩子從一開始就沒有被好好的教育。黑豹旗今年邁入第6屆，在開幕典禮上棒協理事長辜仲諒一席「我們的國家在唱國歌，小朋友都沒辦法站好，有什麼資格打球呢？」，辜仲諒認為，小朋友要有人教他們人生的態度，這是黑豹旗，是國內的重要賽事，態度要謹言慎行，不能隨隨便便，一點都不尊敬，「這樣哪來我們的尊嚴？」，對此，基層的棒球教練也有他們的看法，認為理事長重視這個賽事的程度卻與賽事整體承辦的狀況有很大的落差，教練說：「黑豹旗不會是國內重要的賽事。」基層教練：黑豹旗是一鍋大雜燴，什麼樣的選手都有教練認為，在197個參賽隊伍當中，科班體系的棒球隊約有50、60所，其他隊伍均為社團性質的球隊，有些學校甚至沒有教練（更不用說由學校老師指導），報名比賽還需要中華棒協協助尋找具有C級裁判證的教練來擔任這些隊伍比賽時的臨時教練，總歸一句，這些隊伍來自四面八方不同領域，卻也讓我們看見從一開始就沒有誰重視這個比賽的本質，總歸來說只是在量化、宣傳一個「誇大比賽的隊伍數」，但在此之前，誰教了這些孩子了解棒球文化及精神？還是說這些孩子只會球來就打？黑豹旗並不會是國內重要的賽事，它只像一鍋大雜燴，卻又要品嚐的人認為它是頂級的料理，這件事情上也不能完全怪孩子，他們今天做錯的也許就是沒有尊重這個儀式，但某方面來說，或許就是打從心裡就是來玩的，主辦單位辦理比賽的出發點，便影響了這個活動的品質。（推薦閱讀：MLB季後賽》金鶯名人堂投手帕爾默抨擊馬查多 跑壘不積極還想拿大錢）◎預測2018大聯盟世界大賽冠軍，讓你抽好康相關報導● 籃球》原住民青年回饋家鄉 用運動改變部落的孩子● MLB季後賽》太空人韋蘭德投出歷史紀錄贏首戰，紅襪投手群難看10保送3觸身球